Det å finne ut at partneren har vært utro, er et stort sjokk
Partneren min var utro. Hva gjør jeg? Pust rolig. Vent med å fortelle noen om det. Fortsett langsomt videre
Start på egen hånd eller sammen med partneren din.
Det er gratis å opprette konto. Utroskapsstien er et betalt abonnement.
Utroskap er smertefullt, og den første tiden etter oppdagelsen kan føles ekstra tung. De fleste par synes det er vanskelig å håndtere det som har skjedd på egen hånd, og mange føler at forholdet deres ikke kan repareres. Men det trenger ikke å være sånn, det er hjelp å få.
Par som finner tilbake til hverandre etter utroskap, sier ofte at forholdet er blitt bedre enn det var før. Det at de har brukt tid sammen og lært å snakke sammen på andre måter, har styrket forholdet.
Veiledningen er utviklet av Andreas Løes Narum, psykolog og parterapeut.
"De fleste par kan reparere et forhold etter utroskap"
Få veiledning gjennom videoer, samtaler og øvelser – i deres eget tempo.
Start på egen hånd eller sammen med partneren din.
Det er gratis å opprette konto. Utroskapsstien er et betalt abonnement.
Video - Introduksjon Utroskap i forhold
Følelser av svik, fortvilelse og sinne er vanlige etter utroskap. Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre videre. Parweb gir veiledning gjennom videoer, samtaler og øvelser som dere kan bruke i deres eget tempo.
Basert på en kombinasjon av forskning og erfaring, vil vår psykolog, Andreas Løes Narum, ved hjelp av videoinstruksjoner, veilede dere gjennom samtaler og oppgaver dere gjør sammen.
Vi vet at det tar tid å reparere forholdet etter utroskap, og det er viktig å jobbe med dette i et tempo som passer dere. Med Parweb slipper dere å måtte bruke arbeidstiden til å gå i terapi. Dere har ingen avtaler med noen ekstern terapeut og dere slipper å bruke tid på å overbevise en terapeut om at akkurat det du sier er mer sant enn det partneren sier. Parweb er nøytralt og kan brukes når det passer for dere.
Den første tiden kan være preget av sinne, sorg og usikkerhet. Begynn gjerne med å snakke om hva dere trenger for å få hverdagen til å fungere.
Det kan være uklart om dere ønsker å fortsette forholdet. Det er lov å være usikker. Dere trenger rom til å finne ut hva dere selv ønsker videre, uten å love et bestemt resultat.
Hvis samtalene blir for opphetede, kan dere avtale en pause og fortsette når begge er klare.
Se videoen med tips om hvordan du kan invitere partneren din til å prøve Parweb.
Tenk gjennom hva dere deler. Snakk om hva barn, familie og venner trenger å vite. Du kan søke støtte hos noen du stoler på; tenk gjennom hva du ønsker å dele.
Gi hverdagen pusterom. Prøv å skille mellom tid til vanlige hverdagsaktiviteter og tid til samtaler om det som har skjedd.
Avklar det som allerede er delt. Hvis noe ble sagt i affekt, vurder om det er behov for å forklare eller korrigere det.
Sjekk inn med hverandre. Finner dere tid til å snakke? Fungerer pausene? Snakk om hva som kan gjøre dagene lettere.
Ta én periode av gangen. Vær ærlige om hvor mye tid og krefter dere ønsker å legge i forholdet. Dere kan avtale et tidspunkt for å snakke om hvordan det går og hva dere ønsker videre.
Få profesjonell hjelp til å reparere forholdet etter utroskap - Prøv parterapi på nett!
Få veiledning gjennom videoer, samtaler og øvelser – i deres eget tempo.
